Yoga - Sophrologie
Les séances de Hatha yoga s'articulent autour de 4 axes :
1 . VERTICALITÉ
Équilibre, aplomb , souplesse
2 . RESPIRATION
Tenir le fil du souffle , c'est tenir la fil de sa vie.
3 . RELAXATION
Retrouver le calme intérieur
4 . CONCENTRATION
Stabiliser le corps et contrôler sa pensée
Séance collective
1 / Yoga
40' yoga - 10' exercices de respiration - 10' relaxation
2 / Yoga & sophrologie
30' Yoga - 10' exercices de respiration - 20' Sophrologie
3 / Méditation ou auto massage & Yoga
10' Respiration - 10' postures douces - 40' Méditation et/ou mantras
En pratique
A St martin de crau 10€ à 15€ / pers. En exterieur , A domicile ou en Visio
A domicile à partir de 3 personnes : 15€/pers. + déplacements *
A Distance , en visio conférence ou en ligne
Séance individuelle
Compréhension des blocages et adaptations des postures
30€ pour 30 min
* Possibilité à distance
* Déplacements de 5 à 10€ selon la ville.