Le yoga et le shiatsu sont deux pratiques ancestrales qui peuvent être bénéfiques pour la gestion du poids et de l'alimentation. 

Voici quelques bienfaits de ces pratiques :

- Elles favorisent la relaxation et la réduction du stress, qui sont souvent des facteurs contribuant à la prise de poids. 

En réduisant le niveau de stress, ces pratiques peuvent aider à réguler les hormones du stress telles que le cortisol, qui peuvent influencer la prise de poids.

- Elles améliorent la digestion en favorisant la circulation sanguine et en stimulant les organes internes.

Une bonne digestion est essentielle pour maintenir un poids santé et une alimentation équilibrée.

- Les postures de yoga et les techniques de shiatsu peuvent aider à renforcer les muscles et à améliorer laposture,

ce qui peut contribuer à une meilleure posture et à une répartition du poids corporel plus équilibrée.

- Le yoga et le shiatsu encouragent la pleine conscience et l'attention portée à soi-même,

ce qui favorise une relation plus saine avec la nourriture et une plus grande conscience de ses habitudes alimentaires.

- Les pratiques de méditation , de nettoyage et de respiration du yoga peuvent aider à contrôler les impulsions alimentaires et à améliorer la régulation émotionnelle,

ce qui peut être utile pour prévenir les crises boulimiques ou les comportements compulsifs liés à la nourriture.

En résumé, le yoga et le shiatsu sont des outils efficaces pour aider à gérer son poids et son alimentation de manière saine et équilibrée. Il est cependant important de rappeler que ces pratiques doivent être complétées par une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour obtenir les meilleurs résultats. 

Ces méthodes sont un accompagnement à votre traitement médical. Ils ne remplacent en aucun cas le diagnostic d'un médecin.